Le coaching Ikigai
Ikigaï = la raison d’être
la raison de se lever le matin
la joie de vivre
Ce concept japonais qui remonte au XIVe siècle expliquerait notamment l’extraordinaire longévité des habitants de l’archipel d’Okinawa ," l’île des centenaires " (le Japon recense plus de 80 000 centenaires!).
Connaître son ikigai, c’est connaître le sens, la direction de notre vie, savoir ce qui nous guide ...
C'est ce qui donne du sens à votre vie, ce qui vous rend heureux et ce pourquoi vous êtes fait, c'est trouver une bonne raison de se lever le matin pour donner un sens à sa vie (c’est pourquoi sur Okinawa, ils ne cessent jamais vraiment de travailler).
Il s’agit d'être là où l’on doit être, aligné avec soi.
Ce concept est notamment très intéressant pour les personnes qui s’éparpillent ou encore qui se sentent perdues dans leur vie.
Il permet d'atteindre un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et de mettre du sens dans le travail.
Se réveiller chaque matin heureux de passer une nouvelle journée à faire des choses que l’on aime, voilà l’objectif de la recherche de son ikigai.
Avoir un ikigai est considéré comme l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens vivent heureux et épanouis.
L’île d’Okinawa
Cette île comporte le taux de centenaires le plus élevé du monde. Voici quelques piliers de l’hygiène de vie de ses habitants :
- le lien social (discuter, se divertir, se soutenir),
- l’activité physique modérée et régulière (yoga, marche, gym, jardinage),
- la spiritualité,
- la connexion à la nature (se recharger au contact de la nature et des éléments : terre, mer, air, pierres, arbres…),
- l’alimentation (pauvre en graisse mais riche en minéraux, antioxydants et oméga; ne pas se remplir l’estomac: manger à 80% de satiété),
- et l’ikigai !
Vous avez le droit de choisir qui vous voulez être et de faire ce que vous voulez de votre vie !
Vous avez le droit d'écouter "votre petite voix" et de suivre votre chemin ...
Quel est l'intérêt d' un coaching IKIGAI ?
Il est possible de réaliser son IKIGAI tout seul, mais un coaching apporte en plus :
- une analyse de son IKIGAI
- un regard extérieur et objectif
- une meilleure connaissance de soi-même, de ses compétences et de ses qualités
- des outils pour développer votre confiance en soi
- un encouragement et une méthodologie adaptés
- un plan d’action qui accompagnera le nouveau projet de vie .
Comment trouver votre Ikigai ?
En vous posant entre autres ces questions fondamentales :
1. Qu’est-ce-que j’aime? Quelles sont mes passions, mes valeurs?
Pour cela, pensez aux activités qui vous font plaisir, qui vous font sentir vivant, celles qui font défiler les heures comme des secondes.
2. Quels sont mes talents, mes dons?
Aidez-vous des compliments que l’on vous fait souvent, de ce que vous faites avec facilité et qui paraît complexe pour les autres.
3. De quoi le monde a-t-il besoin?
Faites coïncider la réponse avec ce que vous êtes capable d'apporter.
4. Qu'est-ce qui peut me rapporter de l'argent?
Est-ce pour vous ?
Si vous êtes salarié et si :
- Vous n’êtes plus en phase avec votre mission actuelle,
- Vous mettez votre énergie dans une organisation qui ne partage plus vos valeurs,
- Vous avez un métier dans lequel vous ne vous sentez pas assez utile,
- Vous avez un projet mais vous n'êtes pas sûr de vous,
- Votre entreprise a un projet d’évolution en interne et vous souhaitez savoir s’il vous correspond.
Ou si vous êtes demandeur d’emploi et que vous désirez un bilan pour trouver votre voie.
L’objectif est de trouver l’équilibre entre vos aspirations, vos compétences et les métiers d’avenir.
Comment ça se passe ?
- Vous assistez à une première séance de présentation.
- Vous faites les tests chez vous, à votre rythme, sur la plateforme dédiée;
- Vous bénéficiez de l’analyse de votre Ikigai et de séances de coaching personnalisé;
- Nous concevons votre feuille de route pour passer à l’action !
L'Ikigai junior
L'Ikigaï junior est un outil inédit qui aidera les adolescents et jeunes adultes (de 14 à 20 ans) à identifier l'orientation qui leur correspond, à se réaliser et à avoir confiance en eux.
Ils sont confrontés à des périodes successives de choix d’orientation, qui forment les étapes qui définiront leur avenir. J'accompagne dans ces moments pivots, parfois difficiles, ces adolescents et jeunes adultes.
Pourquoi un Ikigaï spécialement conçu pour les jeunes ?
Arrivés en classe de 3ème, les élèves se retrouvent confrontés à leurs premiers choix d’orientation. Débute alors une longue période de choix successifs, au cours de laquelle ils devront définir la direction à prendre, que ce soit pour leurs études ou leur avenir professionnel. Cette période correspond souvent à un passage difficile et nécessite une forme d’introspection qui leur est nouvelle et inconfortable.
L’ikigaï est l’une des méthodes qui peut faciliter ces questionnements et, par conséquent, rendre ce moment constructif et formateur. L’ikigaï junior permet de se poser les bonnes questions, pour qu’ils parviennent ensuite à trouver leur voie.
En réfléchissant à ces trois interrogations, l’élève sera en mesure d’avoir une vision plus claire de ce vers quoi il/elle peut s’orienter :
- Qu’est ce que j’aime faire ?
- Quels sont mes talents ?
- Quelle(s) cause(s) voudrais-je défendre ?
Que va apporter le coaching ikigaï junior à l’adolescent ?
L’ikigaï Junior aidera l’adolescent/le jeune adulte à trouver sa voie en toute sérénité et lui permettra :
- De trouver ses forces, ses talents, pour créer son projet d’orientation ;
- De découvrir ses atouts, ses moteurs et ses compétences ;
- De ressentir une plus grande motivation à l’école, une détermination vers la réussite ;
- De mieux trouver sa place dans la société et une meilleure harmonie au sein de sa famille.
Le coaching permettra de définir un plan d’action adapté au projet scolaire ou professionnel .
Comment ça se passe ?
- J’assiste à une première séance de présentation (seul/e ou avec mes parents).
- Je fais les tests chez moi sur la plateforme dédiée;
- Je bénéficie de l’analyse de mon IKIGAI et de séances de coaching personnalisé;
- Nous concevons ma feuille de route pour passer à l’action !
Ikigai adulte : Séance de découverte + Tests + 3 séances d'accompagnement/coachings = 295€ ou 75€la séance
Ikigai junior :Séance de découverte + Tests + 2 séances d'accompagnement/coachings = 195€ ou 70€ la séance
“Quand tu te lèves le matin, pense au précieux privilège que tu as d'être vivant, de respirer, de penser, de sentir, de toucher et d'aimer.”
Marc Aurèle
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